מיכל ברש5 בדצמ׳ 20204 דקותמתיחות, האם כדאי לעשות? הגיע הזמן לבדוק מה המדע אומרבטח שמעת את ההמלצה הזו בעבר, פעילות גופנית צריכה לכלול מספר אימונים אירוביים בשבוע, 2-3 אימוני כוח בשבוע, וכמובן... לא לשכוח מתיחות! יש...
מיכל ברש14 באוק׳ 20202 דקותמה לעשות נגד כאב ראש? 5 דרכים להקל על הכאב"יש לי מיגרנה מטורפת ואני לא יכולה להגיע אלייך, בסוף לקחתי אדוויל. מה אני יכולה לעשות בפעם הבאה?"
מיכל ברש2 ביולי 20201 דקותשחרור צוואר תפוס וחגורת כתפיים- ככה תעזרו לעצמכם ב-5 פעולות פשוטות עד הגעה לטיפולצוואר תפוס- 5 פעולות לעזרה עצמית
מיכל ברש12 באפר׳ 20201 דקותשיאצו הורים וילדים- בואו נתרגל יחד (: חלק ג' - כפות הרגלייםשיאצו הורים וילדים- כפות רגליים. מיכל ברש מטפלת שיאצו
מיכל ברש12 באפר׳ 20201 דקותשיאצו הורים וילדים- בואו נתרגל יחד (: חלק ב' - בית חזה, צוואר וראששיאצו הורים וילדים- בית חזה, צוואר וראש- מיכל ברש מטפלת שיאצו
מיכל ברש3 באפר׳ 20201 דקותשיאצו הורים וילדים- בואו נתרגל יחד (: חלק א' גב ורגליים המגע. תחושת הביטחון שהוא מעניק. תקשורת שלמה, שעוברת כמעט בלי מלים. דמיינו את עצמכם מתמסרים לכפות הידיים הקטנטנות של ילדכם, והם? כל כך נהנים
מיכל ברש25 במאי 20181 דקותתרגול לאוהבי הקנאקים: חימום מפרקיםכמה פעמים אמרת לעצמך או לילדים "קנאקים פוגעים במפרקים?" שחרור קנאקים לא מה שחשבת
מיכל ברש21 בפבר׳ 20181 דקותתרגיל בהתבוננות וריפויבוקר לא צפוי, אתה מתכנן תוכניות.... אראל ואני כבר עם התיק על הגב, ופתאום כאב עז. שיט! מה עושים? נשארים בבית. אבל רגע יש גם כאב, צורך...
מיכל ברש10 באוג׳ 20171 דקותאיך לחזור לנשום נכון- תרגיל נשימה שעוזר להפיג מתח וכאב הידעת ש... נשימה איטית ועמוקה עוזרת להפיג כאב? תרגול לנשימה נכונה