מיכל ברש4 דקותמתיחות, האם כדאי לעשות? הגיע הזמן לבדוק מה המדע אומרבטח שמעת את ההמלצה הזו בעבר, פעילות גופנית צריכה לכלול מספר אימונים אירוביים בשבוע, 2-3 אימוני כוח בשבוע, וכמובן... לא לשכוח מתיחות! יש...