בטח שמעת את ההמלצה הזו בעבר, פעילות גופנית צריכה לכלול מספר אימונים אירוביים בשבוע, 2-3 אימוני כוח בשבוע, וכמובן... לא לשכוח מתיחות! יש...

"יש לי מיגרנה מטורפת ואני לא יכולה להגיע אלייך, בסוף לקחתי אדוויל. מה אני יכולה לעשות בפעם הבאה?"

צוואר תפוס- 5 פעולות לעזרה עצמית

שיאצו הורים וילדים- כפות רגליים. מיכל ברש מטפלת שיאצו

שיאצו הורים וילדים- בית חזה, צוואר וראש- מיכל ברש מטפלת שיאצו

המגע. תחושת הביטחון שהוא מעניק. תקשורת שלמה, שעוברת כמעט בלי מלים. דמיינו את עצמכם מתמסרים לכפות הידיים הקטנטנות של ילדכם, והם? כל כך נהנים

כמה פעמים אמרת לעצמך או לילדים "קנאקים פוגעים במפרקים?" שחרור קנאקים לא מה שחשבת

בוקר לא צפוי, אתה מתכנן תוכניות.... אראל ואני כבר עם התיק על הגב, ופתאום כאב עז. שיט! מה עושים? נשארים בבית. אבל רגע יש גם כאב, צורך...

הידעת ש... נשימה איטית ועמוקה עוזרת להפיג כאב? תרגול לנשימה נכונה