מתיחות, האם כדאי לעשות? הגיע הזמן לבדוק מה המדע אומר
בטח שמעת את ההמלצה הזו בעבר, פעילות גופנית צריכה לכלול מספר אימונים אירוביים בשבוע, 2-3 אימוני כוח בשבוע, וכמובן... לא לשכוח מתיחות! יש...
top of page
בלוג שיאצו
milkibarash
- 3 דקות
איך להעביר כאב ראש? דרכים להקלה מיידית
"יש לי מיגרנה מטורפת ואני לא יכולה להגיע אלייך, בסוף לקחתי אדוויל. מה אני יכולה לעשות בפעם הבאה?"
milkibarash
- 1 דקות
איך לשחרר צוואר תפוס?
צוואר תפוס- 5 פעולות לעזרה עצמית
milkibarash
- 1 דקות
שיאצו הורים וילדים- בואו נתרגל יחד (: חלק ג' - כפות הרגליים
שיאצו הורים וילדים- כפות רגליים. מיכל ברש מטפלת שיאצו
milkibarash
- 1 דקות
שיאצו הורים וילדים- בואו נתרגל יחד (: חלק ב' - בית חזה, צוואר וראש
שיאצו הורים וילדים- בית חזה, צוואר וראש- מיכל ברש מטפלת שיאצו
milkibarash
- 1 דקות
שיאצו הורים וילדים- בואו נתרגל יחד (: חלק א' גב ורגליים
המגע. תחושת הביטחון שהוא מעניק. תקשורת שלמה, שעוברת כמעט בלי מלים. דמיינו את עצמכם מתמסרים לכפות הידיים הקטנטנות של ילדכם,
והם? כל כך נהנים
milkibarash
- 1 דקות
תרגול לאוהבי הקנאקים: חימום מפרקים
כמה פעמים אמרת לעצמך או לילדים "קנאקים פוגעים במפרקים?"
שחרור קנאקים לא מה שחשבת
milkibarash
- 1 דקות
תרגיל בהתבוננות וריפוי
בוקר לא צפוי, אתה מתכנן תוכניות.... אראל ואני כבר עם התיק על הגב, ופתאום כאב עז. שיט! מה עושים? נשארים בבית. אבל רגע יש גם כאב, צורך...
milkibarash
- 1 דקות
איך לחזור לנשום נכון- תרגיל נשימה שעוזר להפיג מתח וכאב
הידעת ש...
נשימה איטית ועמוקה עוזרת להפיג כאב?
תרגול לנשימה נכונה
bottom of page